Je stagne dans ma progression

La programmation d’entraînement est à la fois une science et un art

Suivre aveuglément n’importe quel programme sans comprendre les principes sous-jacents handicapera, voire minera votre performance (ou votre santé).

L’art de l’entraînement s’appuie, en partie, sur une compréhension de l’interconnectivité et de l’interdépendance des systèmes (nerveux, aérobie, musculaire).

Il s’appuie également sur une compréhension et prise en compte de l’environnement et du contexte dans lequel vous évoluez.

Il s’appuie enfin sur le fait de comprendre que la réponse à l’entraînement est strictement individuelle, et dépend de vos capacités du moment.

Comment tenir compte de tous ces paramètres, et donc quelle est la solution pour s’entraîner efficacement ? S’entrainer mieux ? Etre plus performant ?

1. Etablir un diagnostic précis, puis définir les étapes à franchir pour atteindre votre objectif.

2. Avoir un programme individualisé en fonction de vos besoins & objectifs

3. Le tout accompagné d’un suivi personnalisé, pour réguler au mieux votre programme, mesurer votre réponse à l’entraînement et votre évolution, c’est ce qu’on peut appeler l’INDIVIDUALISATION*.

*Si on vous vend un programme individualisé où l’on a seulement mesurer votre poids, taille, âge, FC, (…), c’est faux, cela fait juste partie du diagnostic !

Préparation performance vous propose les 3 étapes, pour vous apporter la solution la plus adaptée, la plus spécifique pour vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs.