Comment choisir mon coach et mon programme?

1. Un entraîneur n’est pas forcément un performeur. Il est celui qui analyse et comprend l’activité et le sportif, pour pouvoir répondre au mieux aux contraintes liées à l’activité. Il doit être un expert de l’analyse et la préparation méthodique pour permettre au pratiquant d’atteindre son objectif. Penser qu’en suivant le même programme et le même régime alimentaire que quelqu’un qui a le corps dont vous rêvez, ou qui a fait le chrono que vous visez sur une course est une grosse erreur. Vous n’avez pas son expérience, son vécu, le même âge, les mêmes capacités, le même métabolisme, etc… Bref vous êtes différent, et vous ne réagirez pas de la même façon au stimulus d’entraînement, pire ce ne sera pas du tout adapté, vous risquez de vous blesser !

2. Fuyez les recettes miracles / toutes faites L'exemple typique du : "S’entrainer comme un pro" : à fuir ! Pour être un sportif de haut niveau c’est 10 000 heures de pratique, faites le calcul. Si vous avez l’opportunité de pouvoir interroger un « pro », il vous dira que son secret c’est le travail, sur la durée, que c’est difficile, qu’il faut faire des sacrifices, sans parler des contraintes, de la fatigue… Pourquoi ils le font

alors ? Le PLAISIR, ils aiment leur activité, sans plaisir votre motivation ne durera qu’un temps, le plaisir dans votre pratique est essentiel, sans lui, vous ne vous investirez jamais pleinement.

Pourquoi cela est mis en place ? Parce-que c’est rapide à faire, on prend le truc efficace pour brûler le max de calories, on sort une belle phrase motivante (ou parfois légèrement culpabilisante), avec une belle photo (si possible avec peu de tissus), et le tour est joué, vous vendez un truc ultra rentable à un max de personnes, et si cela ne fonctionne pas c’est simplement de votre faute, vous n’avez pas un mental de champion et la motivation / détermination suffisante.

3. L’humain est complexe Entraîner c’est devoir sans cesse s’adapter, par rapport à l’humain, et par rapport à son environnement. Car l’humain n’est pas une machine, il fait ses propres choix, selon son vécu, son environnement, car il est vulnérable, il n’a pas de réponse programmée par rapport aux situations qu’il rencontre. Il est donc complexe par nature, et va sans cesse évoluer, c’est d’ailleurs ce qui le défini, il faut alors en tant qu’entraineur observer quelles sont ses capacités, établir un diagnostic et réfléchir à comment le faire évoluer à l’entrainement.

Conclusion : Entrainer ce n’est pas seulement proposer un outil, une recette, une méthode, c’est comprendre l’humain, dans sa complexité dans son évolution et lui proposer une solution adaptée.